ads

Breaking News

أهم تمارين كمال أجسام لعضلة الصدر للمبتدئين بالصور


تمارين كمال أجسام لعضلة الصدر للمبتدئين بالصور هذه التمارين هي عبارة مارين صدر باستعمال الدنابل وهي جد فعالة , وأيضا تمارين صدر بالبار ,وتمارين الضغط الضرورية لتضخيم العضلات


- تمارين الصدر Pectoralis Major






هذه التمارين تستهدف وسط الصدر و الصدر السفلي. 

تمرين ضغط دنابل مائل للاسفل

تمارين الصدر,كمال الاجسام,عضلات الصدر,ابراز الخط الاوسط للصدر,تضخيم الصدر,كمال اجسام,تضخيم عضلات الصدر,عضلات,عضلة الصدر,تمارين,كمال الأجسام,تضخيم عضلة الصدر,الصدر,تمرين,حل مشكلة عدم بروز عضلة الصدر,تمارين لشد الجسم,ترهلات الصدر,تعريض الصدر


تمرين ضغط بنش بالبار مائل لاسفل


تمارين الصدر,كمال الاجسام,عضلات الصدر,ابراز الخط الاوسط للصدر,تضخيم الصدر,كمال اجسام,تضخيم عضلات الصدر,عضلات,عضلة الصدر,تمارين,كمال الأجسام,تضخيم عضلة الصدر,الصدر,تمرين,حل مشكلة عدم بروز عضلة الصدر,تمارين لشد الجسم,ترهلات الصدر,تعريض الصدر



تمرين الضغط بين مجموعات تمارين الصدر


تمارين الصدر,كمال الاجسام,عضلات الصدر,ابراز الخط الاوسط للصدر,تضخيم الصدر,كمال اجسام,تضخيم عضلات الصدر,عضلات,عضلة الصدر,تمارين,كمال الأجسام,تضخيم عضلة الصدر,الصدر,تمرين,حل مشكلة عدم بروز عضلة الصدر,تمارين لشد الجسم,ترهلات الصدر,تعريض الصدر


تمرين ضغط الصدر بالدنابل مستوي




تمرين ضغط بنش بالبار مستوى





تمارين تفاتيح بالدنابل مستوي







تمارين الصدر العلوي Pectoralis Minor



هذه التمارين القادمة تستهدف الجزء الاعلى من عضلة الصدر. و هذه التمارين له دور كبير في اعطاء الصدر شكل متناسق و متكامل.



ضغط بالدنابل مائل لاعلى

ضغط بالدنابل مائل لاعلى



ضغط الصدر بالبار مائل لأعلى

ضغط الصدر بالبار مائل لأعلى


تفاتيح مائل

تفاتيح مائل


ضغط صدر بار مائل بالسميث

ضغط صدر بار مائل بالسميث





لأي إستفسار يمكنكم التواصل معنا عبر الفيسبوك أو ترك تعليق على المدونة و إنشاء الله سنجيبك فور قراءة أسئلتكم



رابط صفحتنا بالفيسبوك : من هنا

ليست هناك تعليقات