ads

Breaking News

فوائد تمرين السكوات ( Squat )

فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 








فوائد تمرين السكوات ( Squat )
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 



1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات. 

2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية , ويعتبر من تمارين الأرجل الأساسية 

3- من التمارين التي يمكن ان يقوم بها كل من الذكور والإناث , ويفيد الإثنين. 

4- يقوم بزيادة افراز هرمون التستوستيرون , وهذا الهرمون أساسي في بناء العضلات , لذلك فإن هذا التمرين يساعدك في بناء العضلات لجميع العضلات , وليس فقط الأرجل 

5- حرق الدهون , فهذا التمرين من التمارين التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية , كما ان عضلات الأرجل تستغرق وقت طويل نسبياً للتعافي , مما يعني انه يساعدك في حرق سعرات حرارية لمدة طويلة وبشكل ثابت. 

هناك المزيد من الفوائد لهذا التمرين , ولكن باعتقادي ان هذه الفوائد تكفي لكي لا تتجاهل هذا التمرين على الإطلاق !









لأي إستفسار يمكنكم التواصل معنا عبر الفيسبوك أو ترك تعليق على المدونة و إنشاء الله سنجيبك فور قراءة أسئلتكم



رابط صفحتنا بالفيسبوك : من هنا


ليست هناك تعليقات