ads

Breaking News

🔰أطعمة غذائية طبيعية للعضلات







 🔰أطعمة غذائية طبيعية للعضلات :✅

 🔰أطعمة غذائية طبيعية للعضلات
 🔰أطعمة غذائية طبيعية للعضلات 

البروتين_الطبيعى ويوجد فى بياض البيض🥚 : 

من أسرع أنواع البروتين أمتصاصاَ – خالي من الدهون – سهل الهضم . التونة 🐋: بروتين صافي مزود ب Omega 3 اللحوم والاسماك والدجاج والالبان 

بروتين_الكاسين ويوجد فى :


 لا يوجد كاسين بروتين أفضل من الجبن القريش بطيء الأمتصاص – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون . 

مكملات_ما_قبل_التمرين_الطبيعية : 

👇 كوب من القهوة☕ ” قليلة السكر ” + موز🍌 


📌 #الكربوهيدرات_الطبيعية وتوجد فى :


👇 البطاطس🍠 - البطاطا🍟 - الارز 🍚- المكرونه🍝 الشوفان يباع في كل السوبر ماركت وهو غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية . 






مكملات ضخ الدم الطبيعية :


👇 البطيخ من أهم مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم 🍉 

محفزات_هرمون_التستوستيرون_الطبيعية : 

👇 من أقوى محفزات هرمون التستوستيرون الأسماك بأنواعها – الحلبة 😵😵👍 كما ان النوم مبكرا وعدد ساعات النوم الكفية وتمارين السكواد والبطن وتقليل نسبة الدهو فى جسمك والاكل الصحى كلها عوامل تساعد فى زيادة هرمون التستوستيرون . 

حوارق الدهون الطبيعية : 

👇 افضل حوارق الدهون للشركات العالمية تعتمد في حرق الدهون على : الشاي الأخضر🌱 المتوافر حاليا بأرخص الأسعار في السوبرماركت ولكن لا يشرب على معدة فارغة ولا بعد الأكل مباشرة . الليمون🍋 بدون سكر على مياة دافئة يساعد على حرق الدهون . 

الاوميجا 3 وتوجد فى 👇 التونة و المأكولات البحرية عامة .🦐🐋🐟 

فيتامينات طبيعية : 

👇 الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات و أيضا البروتين. الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساع على التخلص من مياة الجسم الزائدة . و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم. 

منظفات_الكلية : 

👇 مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها . 

الاناناس : 

👇 يحتوى الاناناس 🍍على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذى يتواجد فيه بكثره .يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الاصابات الرياضيه ومضاد للالتهابات. 

ثمار_الجوز :

👇 تعتبر ثمار الجوز 🍈مفيده جدا بالنسبه للرياضيين اذ انها تمد الجسم بالبروتينات اللازمه لبناء جسمهم والطاقه. 

اللحوم_الحمراء : 

👇 تزود الجسم بكميه كبيره من البروتينات، اما بالنسبه للنباتيين الذين لاياكلون اللحوم🥓🍖 فبامكانهم الاعتماد على #فول_الصويا او #البقوليات_كالعدس_والبازلاء فهى تحتوى على كميات كبيره من #البروتينات ايضا ولا يتاثر الجسم بعدم اكل اللحوم فالبروتينات موجوده فى العديد من الاطعمه












ليست هناك تعليقات