ads

Breaking News

أشياء يجب تجنبها في رياضة كمال الأجسام











❌ أشياء يجب تجنبها في رياضة كمال الأجسام
❌ أشياء يجب تجنبها في رياضة كمال الأجسام 



1- لاتتمرن عضلتين كبيرتين في نفس اليوم 

✔ 2- لاتمرن نفس العضلة في يومين متتابعين 

✔ 3- لاتتمرن دون أخذ وجبة من الكربوهيدرات سريعة الإمتصاص 

✔ 4- لاتلعب بأوزان لاتتحكم فيها جيدااا 

✔ 5- ممنوع الكارديو في بداية الحصة التدريبية 


✔ 6- لاتتكل كليا على المكملات الغذائية فهي عناصر إضافية لتغطية النقص في وجباتك 

✔ 7- لاتتمرن دون تحديد هدفك 

✔ 8 - لاتستسلم 💪





























ليست هناك تعليقات