ads

Breaking News

أسباب تراكم دهون البطن (الكرش):

تخسيس الكرش,الكرش,دهون البطن,حرق دهون البطن,تخسيس البطن,البطن,التخلص من الكرش,دهون,الدهون,التخلص من دهون البطن,طريقة حرق دهون البطن,تخسيس البطن والارداف,ازالة الكرش,تخلص من الكرش,دهون اسفل الظهر,دهون الظهر,التخلص من البطن,علاج الكرش,التخلص,كرش
تخسيس الكرش,الكرش,دهون البطن,حرق دهون البطن,تخسيس البطن,البطن,التخلص من الكرش,دهون,الدهون,التخلص من دهون البطن,طريقة حرق دهون البطن,تخسيس البطن والارداف,ازالة الكرش,تخلص من الكرش,دهون اسفل الظهر,دهون الظهر,التخلص من البطن,علاج الكرش,التخلص,كرش









































- كثرة الدهون فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر. 

- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.

- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.

- التدخين والشيشة تؤثر علي الغدد والهرمونات. 

- كثرة شرب المشروبات الغازية - التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.

- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام. 












- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.

- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.

- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة ب استشارة الطبيب .

- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.

- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

عضلات البطن في ٣ خطوات 

1-نظمي اكلك وقللي سعراتك مش تموتي نفسك ومتاكليش

2-اتمريني كارديو بعد التمرين واحسنهم نط الحبل

3-العبي تمارين البطن دي سيركل يعني 

4- تمارين خدهم ورا بعض مجموعة وهكذا






و في الأخير أيإستفسار يمكنكم التواصل معنا عبر صفحتنا بالفيسبوك و بإذن الله سنرد عليكم في الوقت المناسب

ليست هناك تعليقات