ads

Breaking News

10 معلومات مفيدة لكمال اجسام

10 معلومات مفيدة لكمال اجسام
10 معلومات مفيدة لكمال اجسام 





10 معلومات مفيدة لكمال اجسام 

1  هل تعلم : أن عندما تمرن عضلات الأرجل هرمون النمو المسمى ب الجي اتش يتنشط و يزيد افرازه ويزيد نمو العضلات بسرعة . 

2  هل تعلم : ان عضلات الكتف انسجة غليظة البناء وتبني بكل صعوبة. 


3  هل تعلم : أن عضلات المعدة الغليظة لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذاءي خالي من الدهون . 


4  هل تعلم : أن عضلات الارجل و المعدة تعد 70 % من التحكيم في البطولات . 


5  هل تعلم : أن اكتساب العضلات المذهل يعتمد على الجينات الوراثية للاعب . 


6 هل تعلم : أن تمرين العضلة أكثر من 45_ 60 دقيقة يسبب عدم نمو العضلات و تأكلها و تلف خلاياها . 


7 هل تعلم : أن لاعبين الفتنس يعتمدون على نظام غذاءي خالي من الدهون و محتوي على بروتين لذلك يظهرون بمظر لائق . 


8 هل تعلم : أن الإحماء مهم جدا قبل التمرين لتلاشى الإصابات و تلين المفاصل . 


9  هل تعلم : أن عضلة التراي سيبس مشكلة من ثلاث رؤوس و تشكل 70% من حجم الذراع . 


10 هل تعلم : بأن وجبة الإفطار أهم وجبة للاعبي كمال اجسام لأن الجسم يكون مرهق بعد البناء ومحتاج إلى بروتين و تغذية للعضلات.




ليست هناك تعليقات